足の裏が 熱くて眠れないよー！

んー。
その後、また 『おしるし』 系の ものが出ましたが、１回きり。
お腹の張りも 増えないし、 当然陣痛も来ない。

散歩などして 身体を動かして赤ちゃんを早く出してあげたいけど、家の周りは 暑くて散歩なんて出来たもんじゃない。
境町内にも 暑さにやられず長時間散歩できるような場所、無いしなー･･･

ってことで、昨日は ﾁﾁ に イーアスつくば に連れて行ってもらいました。
やっぱり 冷房効いてる所でなら、楽に散歩ができるなー。

ﾁﾁの茶碗や手ぬぐい、 赤ちゃん用の収納箱、ｼｨの絵日記などを購入し、夕飯を食べて帰宅。
さすがに疲れたので リビングで仮眠してましたが、お腹の張りが増えたり、などは 無かったです。。

やっぱり予定通り、７月３１日なのかなー。
２人目は早いっていうけど、今回はそんなこと無いかもなー。


ところで、９ヶ月くらいから 妊娠後期のマイナートラブルがちょこちょこ出ています。

今回、腰痛などは無いですが、

手のむくみによる、関節の痛み
足のむくみによる、足の裏の痛み。（特に右足）
足の裏が熱い。


その、『足の裏』！！！


暑くて、厚くて、熱いんです！！


夜、足の裏が熱くて 寝付けないんです！
エアコンや扇風機があっても、足の裏の熱さは関係ない！！　熱いよーー！！

あんまり熱いので、先日は 土踏まず部分に冷えピタを貼って寝たんですが、そうしたら 土踏まずが 冷えピタ色・・・　青っぽくなっちゃって。。。　気持ち悪い！！

涼しくなるように、クール系のローションを塗ってみたりもしましたが、それだけじゃ 全く効果なし。。

もちろん、足を高くして寝るのは何度もやっています。

昨夜は アイスノンを敷いて、足を冷やしながら横になっていました。
今までの対策よりは 少し効果がありましたが、フィット感という点では 全然意味無い感じ。
何度も足の位置を変えて冷やしているので、かえって気になって寝付けないんです。

まー、結局は眠れたんですけど、でも、何かいい方法は無いかなーって、毎日対策を考えています。
今夜は 小さなアイスノンを巻きつけちゃおうかな。

でも、いろいろ調べていくと、やっぱり 冷やすのは良くない　というのが大多数。
冷やすと かえって 熱くなるとか。

それと。

『妊婦は 夏でも サンダルなどは厳禁！ くるぶし以上の靴下を履きましょう！』

っていうところが多いんですが。

無理だよ！　こんなに暑いのに！！　
ただでさえ　妊婦は 暑いんだよ！　しかも、節電ムードでさらに暑い！！！　おまけに もともと暑がり！！
その上 靴下なんて・・・　　不可能だよ！！

かかと周辺を避けて 軽くマッサージするのも効果あるようですが、お腹が出てるから、体勢がきつくてマッサージも一苦労！　思ったように揉めません。
夜、ﾁﾁにお願いしたいけど、 今秋に向けての 消防団の大会の練習が忙しく、週３～４日は夜は不在。 
たまにいる日にも なんだか忙しそうで頼めない・･･･

はぁ。。。。
なんとか いい方法、ないかなーー。。。 



今日は 同じ園出身で同じ小学校へ進んだお友達のお宅で BBQ です。

・・・暑すぎじゃね！？
大丈夫かなー。。。
飲み物、凍らせて持ってこーっと。